Shrikant Kulange's Learning hub

लोक काय म्हणतील

कालच्या चिंता मंथन कार्यक्रमात लोक काय म्हणतील यावर बरीच चर्चा झाली. अगदी जुनाट विषयाला हात घालण्यात काहीच अर्थ नव्हता तरीसुद्धा आम्ही इतरांना या चर्चेत सामावून घेऊन त्यांच्या अनुषंगाने विविध प्रश्न विचारून माहिती घेतली व त्यांना या समस्येला काय म्हणतात याबाबत माहिती पुरवली. यालाच आपण सामाजिक चिंता विकार म्हणतो व असं का होतं यामागे कारणे आहेत.  …

लोक काय म्हणतील Read More »

जगणं आजचं

संजयला आजही समजत नव्हता आणि उद्याचीपण चिंता होती. त्यामुळे दिवसागणिक वाढत चाललेल्या चिंता त्याचं आयुष्य सुरळीत होऊ देत नव्हतं. अशा व्यक्तींना समुपदेशन करताना अनेक अडचणी येतात कारण ते थेरपी मध्ये सातत्य ठेवत नाहीत. त्याला आज आणि करिअर संबंधी पाहिलं समजाऊन सांगावं लागलं.  काम करताना ते सुसह्य कसे होईल, याचा विचार आपण कायमच करत असतो. अगदी …

जगणं आजचं Read More »

मनाची उभारी

काल नीट परीक्षेचा निकाल लागला आणि अनेक मुलं कमी मार्कस मुळे निराश झाली. अनेकांचे कॉल आले, काही भेटून गेले की पुढे काय करावं. साहजिक आहे परंतु अनेक वेळा असे दिसते की, एखादे अपयश आल्यास माणसे निराश आणि दु:खी होतात. यशासाठी अथक प्रयत्न करून सुद्धा निराशा पचवणं अवघड जाते. यशाची खरी कसोटी अशा अपयशातून उठून परत …

मनाची उभारी Read More »

यशस्वी मानसिकता

 यश मिळत नाही म्हणून अनेक जण याबाबत चर्चा करायला येतात. अर्थात यश आणि नशीब यामध्ये नातं जोडून आपण प्रयत्नांना सोडून नशिबावर जास्त अवलंबून राहतो का यावर हसून गप्पा मारल्या. या लहान लहान गप्पांना कधी मोठं स्वरूप आले ते समजलेच नाही. यामधून काही गोष्टी नक्कीच पुढे आल्या त्या म्हणजे यश न मिळणे यामागील कारणे.  १. कंटाळा. …

यशस्वी मानसिकता Read More »

चांगले ते बोलावे

कुत्सित बोलण्यामध्ये विनायकरावांचा हात कोणीही धरू शकणार नाही. भांडी घासता-घासता त्यांच्या पत्नीनं हॉलमध्ये येऊन जर विचारलं, ‘‘कोणती सिरियल चालू आहे हो?’’ तर ते उत्तर देतात, ‘‘आमची गोमू भांडी घासते!’’ असे बोलून त्यांना काय सिद्ध करायचे असते याचा मुळी थांगपत्ताच लागत नाही. त्यांच्यासारखी कुत्सित बोलणारी, हेटाळणी करणारी, इतरांना तुच्छ लेखणारी आणि इतरांना त्रास देऊन त्यामध्ये खूश …

चांगले ते बोलावे Read More »

सवय आणि मानसिकता

वाईट सवयी कदाचित आपल्या जीवनातून आनंद शोषून घेत असतील तर ते काय जगणं? त्यातून काय मार्ग काढावा यासाठी चर्चासत्र घेतलं गेलं. वाईट सवयी जीवनाचा एक अविभाज्य गट आहे का, यावर सुध्दा चर्चा केली. या वाईट सवयींचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. किंबहुना दोन्ही गोष्टी हातात हात घेऊन चालणाऱ्या आहेत. आम्ही सर्वांनी अशा कुठल्या वाईट …

सवय आणि मानसिकता Read More »

निद्रानाश आणि मानसशास्त्रीय समस्या

अजूनही covid मुळे झालेल्या एकंदर परिस्थिती आणि तदनंतर झालेला आघात यामुळे झोपेचे नियोजन कोलमडल्याने मानसिक स्वास्थ्य डळमळीत झाल्याचं नुकत्याच घेतलेल्या सर्व्हेतून समोर आले. अर्थात झोप आणि मानसिक आरोग्य एकमेकांशी जवळून जोडलेले आहे. याबाबत अनेक गोष्टींवर चर्चा झालेली आहे व होते ज्यामध्ये होणारे परिणाम सांगण्यात आले.     १. झोपेची हानी आपल्या मानसिक स्थिती आणि मानसिक आरोग्यावर …

निद्रानाश आणि मानसशास्त्रीय समस्या Read More »

आळस आणि संतुलित विचार

आळस काय जात नाही म्हणून बरेचजण करायची कामे टाळून झोपी जातात नाही तर उद्यावर ढकलतात. मेहनतीनं संपत्तीमध्ये वृद्धी होते, तर आळशीपणानं दारिद्रय उभं ठाकतं. हे माहीत असून सुध्दा आपण आळशीपणा का करतो यावर बरच संशोधन केले गेले. आणि आश्चर्य वाटणारी सत्य समोर आली. १. आळशी लोक प्रत्यक्षात अत्यंत कार्यक्षम असतात. २. अधिक उत्पादनक्षम होण्यासाठी छोटीशी …

आळस आणि संतुलित विचार Read More »

अंतर्मन आणि वैवाहिक समस्या

विवाहपूर्व समुपदेशन का गरजेचे आहे आणि त्यासाठी मानसिक आरोग्य किती महत्वाचे यासाठी सेमिनार घेण्यात आला. त्यामध्ये प्रामुख्याने एक प्रश्न मोठा उपस्थित केला गेला तो म्हणजे होणारे घटस्फोट. काय करावे ज्याने करून शक्यतो ते होणार नाहीत.  घटस्फोट टाळण्यासाठीचा सर्वोत्तम काळ म्हणजे लग्नाआधीचा काळ. तुमच्यामध्ये आत दडलेल्या सगळ्या शक्तींबद्दल अनभिज्ञ असणं हे तुमच्या सगळ्या वैवाहिक समस्यांचं कारण …

अंतर्मन आणि वैवाहिक समस्या Read More »

आनंदाची गुरुकिल्ली

आनंद कसा शोधावा हा प्रश्न एखाद्या प्रौढ व्यक्तीने विचारावा हे काही मला रुचले नाही. कारण त्यांनी आयुष्य जगलेले होते. तरीही आनंदी जीवन त्यांना अजुन समजले नव्हते का? असं त्यांना का वाटले म्हणून आम्ही चर्चा केली.  १. मागील नकारात्मक अनुभव. २. जुन्या आठवणी ज्या पुन्हा पुन्हा जाग्या होणे. ३. शारीरिक आणि मानसिक आजार. ४. विसरभोळेपणा त्रागा …

आनंदाची गुरुकिल्ली Read More »